منتدى بغمليخ
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك]ادارة المنتدى


معرفة الفيتامينات الناقصة لديك

اذهب الى الأسفل

default معرفة الفيتامينات الناقصة لديك

مُساهمة من طرف شهرزاد في الإثنين أغسطس 09, 2010 2:27 pm

هذه هي الطرق :
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك
مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ...
ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :


الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :


الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



أذا كنت تعاني من :



*آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس ........

avatar
شهرزاد
silver
silver

انثى
الابراج : السمك الحصان
المساهمات : 528
نقاط : 709
التقييم : 0
العمر : 28
المزاج : مافيني شي
SMS : الرجــــاء كل الرجاء (قلب المحب) لاتجرحه
(أســــأل عليه لاتتـــجاهله)
**************


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: معرفة الفيتامينات الناقصة لديك

مُساهمة من طرف Houssam في الإثنين أغسطس 09, 2010 2:49 pm

معلومات قيمه جدا الف شكر

إلك شهرزاد طرح مفيد بارك

الله فيك وجعله في ميزان حسناتك




avatar
Houssam
King
King

ذكر
المساهمات : 651
نقاط : 822
التقييم : 7
المزاج : مخربها


http://di3a.ibda3.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: معرفة الفيتامينات الناقصة لديك

مُساهمة من طرف وائل بغمليخ في الثلاثاء أغسطس 10, 2010 1:47 pm

شكوووره شهرزادو الغاليه عالموضوع المفيد

بس في سؤال : اذا كان الواحد عندو نقص بفيتامين "م" (المال) شوالحل يا ترى برأيك , شو الاشيا اللي لازم نعملها لتأمين هالفيتامين

مشكوووره مره تانيه اختي .. تقبلي مروري





avatar
وائل بغمليخ
المـــــد يــر الــعــام
المـــــد يــر الــعــام

ذكر
الابراج : الدلو الفأر
المساهمات : 755
نقاط : 952
التقييم : 6
العمر : 34
الموقع سوريا ـ طرطوس
المزاج : مشغول
SMS : منتدى بغمليخ نبض الحياة"
وسام الابداع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: معرفة الفيتامينات الناقصة لديك

مُساهمة من طرف ميليسا في الثلاثاء أغسطس 10, 2010 2:55 pm

براي لازم تشتغل وتنشط مشان توفرو
مرسي شهرزاد على الموضوع الرائع والمعلومات الاروع
avatar
ميليسا
Golden
Golden

انثى
الابراج : الاسد الحصان
المساهمات : 556
نقاط : 810
التقييم : 5
العمر : 27
المزاج : مخربها
SMS : حقك علينا يا قــدس ...... لازم نبكيكي بدل الدمع دم


عضوه مميزه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: معرفة الفيتامينات الناقصة لديك

مُساهمة من طرف شهرزاد في الثلاثاء أغسطس 10, 2010 4:04 pm

هههههههههه سؤال بمحله

ومثل ما قالت اخت ميليسا

لازم جد وكد وصب عرق

مع انو اضرار نقصه مو وخيمة

الله يرزقنا يارب


الف شكر الكم على المرور الطيب
avatar
شهرزاد
silver
silver

انثى
الابراج : السمك الحصان
المساهمات : 528
نقاط : 709
التقييم : 0
العمر : 28
المزاج : مافيني شي
SMS : الرجــــاء كل الرجاء (قلب المحب) لاتجرحه
(أســــأل عليه لاتتـــجاهله)
**************


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: معرفة الفيتامينات الناقصة لديك

مُساهمة من طرف نونا خوخه في الأحد مارس 30, 2014 10:09 am

مشكوووووووووووووووووووووووووووورين
avatar
نونا خوخه
New
New

انثى
الابراج : الاسد الحصان
المساهمات : 22
نقاط : 22
التقييم : 1
العمر : 28
المزاج : رايق
SMS : لايوجد رساله حاليا"

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: معرفة الفيتامينات الناقصة لديك

مُساهمة من طرف علوشي في الأحد أبريل 13, 2014 11:14 am

معلومات كتير حلوه وقيمه
شكرآ كتير شهرزاد
تسلم الأيادي يارب
avatar
علوشي
New
New

ذكر
الابراج : الاسد الحصان
المساهمات : 60
نقاط : 95
التقييم : 2
العمر : 28
المزاج : رايق
SMS : لايوجد رساله حاليا"
الاداره

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى