منتدى بغمليخ
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك]ادارة المنتدى


كيف لا تشعر بالعطش في رمضان ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default كيف لا تشعر بالعطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف شهرزاد في الأحد أغسطس 01, 2010 3:05 pm

رمضان على الابواب .. كيف لا تشعر بالعطش ؟
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟

نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاولى أن تشربى كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناولى الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعدى عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

منقول للفائدة
avatar
شهرزاد
silver
silver

انثى
الابراج : السمك الحصان
المساهمات : 528
نقاط : 709
التقييم : 0
العمر : 27
المزاج : مافيني شي
SMS : الرجــــاء كل الرجاء (قلب المحب) لاتجرحه
(أســــأل عليه لاتتـــجاهله)
**************


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف Houssam في الإثنين أغسطس 02, 2010 11:59 am

بارك الله فيكي اختي الغاليه على النصائح المفيده

وتقبل الله منك صالح الاعمال

تحيه عطره لك ..
avatar
Houssam
King
King

ذكر
المساهمات : 651
نقاط : 822
التقييم : 7
المزاج : مخربها


http://di3a.ibda3.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف ساندي في الثلاثاء أغسطس 03, 2010 9:08 am

مرسي شهرزاد كتير ربي يسلم هل ايدين كتير مفيد الموضوع

شكرا شهرزادو
avatar
ساندي
silver
silver

انثى
الابراج : السرطان التِنِّين
المساهمات : 396
نقاط : 447
التقييم : 6
العمر : 29
الموقع lebanon
المزاج : دلع
SMS :

لا تلعب بنار


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف وائل بغمليخ في الثلاثاء أغسطس 03, 2010 2:56 pm

وفقتي فيما نقلتي اختي الغاليه شهرزاد

موضوع رائع ومفيد جدا من اجل الصوم خلال شهر رمضان المبارك

تقبل الله منا ومنك صالح الاعمال وجعله في ميزان حسناتك

ادامك الله بالف خيررر





avatar
وائل بغمليخ
المـــــد يــر الــعــام
المـــــد يــر الــعــام

ذكر
الابراج : الدلو الفأر
المساهمات : 755
نقاط : 952
التقييم : 6
العمر : 33
الموقع سوريا ـ طرطوس
المزاج : مشغول
SMS : منتدى بغمليخ نبض الحياة"
وسام الابداع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف Mira في الخميس أغسطس 05, 2010 10:26 am

سلمت ايدك اخت شهرزاد علي الطرح المفيد


نصائح قيمة ومفيدة للصائمين

تقبل الله منا ومنك سائر الاعمال الصالحة

:pqdgh: يا اخت زادو....... وجعلها الله في ميزان حسناتك تقبلي مروري
avatar
Mira
New
New

انثى
الابراج : العقرب القرد
المساهمات : 89
نقاط : 103
التقييم : 1
العمر : 25
المزاج : خجول
SMS : اللهم صلى على سيدنا محمد وسلم تسليما كثيرا
سبحان الله
والحمد لله
ولا اله الا الله
والله اكبر
اللهم بلغنا رمضان
الحمد لله الدى بنعمته تتم الصالحات .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف شهرزاد في الخميس أغسطس 05, 2010 10:10 pm

مروركم وسام على صدري

الف شكر الكم على مشاركتم

بارك الله فيكم

avatar
شهرزاد
silver
silver

انثى
الابراج : السمك الحصان
المساهمات : 528
نقاط : 709
التقييم : 0
العمر : 27
المزاج : مافيني شي
SMS : الرجــــاء كل الرجاء (قلب المحب) لاتجرحه
(أســــأل عليه لاتتـــجاهله)
**************


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف ميليسا في الأربعاء أغسطس 11, 2010 2:23 pm

نصائح رائعة
تقبل الله منا ومنك سائر الاعمال الصالحة
(UTIU) (UTIU) (UTIU) (UTIU)
avatar
ميليسا
Golden
Golden

انثى
الابراج : الاسد الحصان
المساهمات : 556
نقاط : 810
التقييم : 5
العمر : 27
المزاج : مخربها
SMS : حقك علينا يا قــدس ...... لازم نبكيكي بدل الدمع دم


عضوه مميزه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف شهرزاد في الأربعاء أغسطس 11, 2010 9:57 pm

امييييييييييييين يارب

الف شكر لك
avatar
شهرزاد
silver
silver

انثى
الابراج : السمك الحصان
المساهمات : 528
نقاط : 709
التقييم : 0
العمر : 27
المزاج : مافيني شي
SMS : الرجــــاء كل الرجاء (قلب المحب) لاتجرحه
(أســــأل عليه لاتتـــجاهله)
**************


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى